Правильное питание для сохранения белоснежной улыбки

Белоснежная улыбка — мечта большинства людей, однако добиться ее не так уж просто. Мало кому она дается с рождения, потому приходится обращаться за помощью к профессионалам. Самый простой и эффективный вариант — процедура «отбеливание зубов». Именно она сделает вашу улыбку идеальной, только вот чтобы результат радовал вас долгое время — придется соблюдать так называемую «белую диету», чтобы не повредить эмаль.

Продукты, от которых придется воздержаться после процедуры отбеливания

Многие уже догадались, что речь пойдет о продуктах, которые имеют свойство окрашивать эмаль. Она и так имеет пористую структуру, а после профессионального или даже домашнего отбеливания, и вовсе становится более уязвимой для окрашивания.

Не рекомендуется употреблять:

• Ягоды (чернику, голубику, черную смородину, малину, ежевику, вишню, черешню и даже некоторые сорта винограда). Конечно, ягоды очень полезны, в них содержится уйма витаминов, потому полностью исключать их из своего рациона не стоит. Постарайтесь не употреблять их в течение недели после отбеливания, а затем уже их кушать можно, но после приема пищи необходимо прополоскать рот водой, а по возможности — даже почистить зубы.
• Специи, соусы. Всевозможные специи способны окрашивать эмаль не хуже ягод. По пигментации, конечно, лидирует карри, любимая многими индийская приправа. Не рекомендуется употреблять и различные соусы, они наносят вред не только белоснежному оттенку зубов, но и желудку.
• Черный чай и кофе. Для кого-то данный пункт покажется в особенности страшным. Оба эти напитка способны окрашивать эмаль. Кроме этого, чай способен оставлять налет на зубах, да и кофе зачастую оседает на эмали. Чтобы снизить вред этих напитков для наших зубов, кофе рекомендуется пить с молоком, а если не представляете свою жизнь без чая — настройтесь на зеленый.
• Красное вино. Если вы любитель данного алкогольного напитка, вероятно, замечали, как после пары бокалов могут слегка окрашиваться губы, особенно, если на них присутствуют трещинки. Такое же влияние красное вино оказывает и на эмаль.

Полезные для белизны зубов продукты

Кроме списка запрещенных продуктов, есть ряд тех, которые помогают поддерживать улыбку в идеальном состоянии, соответственно, признаны полезными. Среди них:

• Твердые овощи и фрукты. Они являются чем-то вроде пилинга для зубов. Мягко и эффективно очищают эмаль от налета. Рекомендуются к употреблению яблоки, морковь (несмотря на свой ярко-оранжевый цвет, данный овощ называют природной зубной щеткой. Так же, как и яблоки, морковь удаляет желтоватые пятна, снижает возможность появления кариеса).
• Цитрусовые. В них содержится огромное количество кислот, которые помогают поддерживать идеальную белизну зубов, а также защищают десна от воспалений.
• Молочные продукты. Диета, которую рекомендуют стоматологи после отбеливания, не зря называется «белой». Рекомендуется употреблять продукты белого цвета, а это как раз молоко, творог, кефир, йогурты. Молочка полезна не только для цвета улыбки, но и богата на кальций, калий и другие полезные вещества, которые укрепляют кости, а также препятствуют развитию кариеса.

Не забывайте о пользе воды для белизны зубов. Чистая питьевая вода без труда смывает остатки пищи после ее употребления. Будьте осторожны с газировкой. По мнению исследователей, она способна разрушать эмаль.

Автор и эксперт:
• 

  Шостак Виктория Константиновна

  Врач — стоматолог-терапевт

  Стаж работы 13 лет, 1-я квалификационная категория.

  Подробнее